Os pés e a saúde

Quando os seus pés não recebem a atenção de que precisam, podem desenvolver problemas crónicos que possivelmente incomodarão durante anos.
Em muitos casos, há alguns alongamentos e exercícios simples que podem ajudar a manter os pés em forma.
A compra de calçado é parte do problema ou resolução, devem ser confortáveis e que lhe deem sustentação (no tamanho certo).
Entretanto, existem algumas situações em que não se recomenda que você cuide de seus pés por conta própria.
Quando ocorre alguma lesão séria ou uma emergência, você deve procurar um podólogo. As pessoas que têm problemas constantes de circulação ou diabetes também devem se consultar com um médico para resolver quaisquer problemas relacionados aos pés.
Aqui vai o porquê: problemas de circulação geralmente estão associados a pés de pessoas de idade, mas o facto é que qualquer pessoa pode ter esse tipo de problema. Quando não há sangue suficiente circulando nos pés, você pode sentir formigamento, dormência, cãibra e descoloração da pele e das unhas.
Circunstâncias do dia-a-dia podem limitar o fluxo de sangue: quando os pés ficam gelados ao ar livre ou em água fria; quando os sapatos, meias ou roupas íntimas estão muito apertadas; mesmo quando você fica sentado por muito tempo com as pernas cruzadas.
Fumar diminui a circulação do corpo todo, assim como beber muito café ou refrigerante cafeinado (tanto a nicotina quanto a cafeína comprimem os vasos sanguíneos).
E se você estiver sob muita pressão, seus nervos podem comprimir seus vasos sanguíneos pequenos, diminuindo sua capacidade de conduzir o sangue.
Outras pessoas têm problemas de saúde contínuos, como a diabetes, que faz a circulação ficar mais lenta.
Além disso, para a maioria de nós, um corte ou uma bolha no pé até incomoda, mas é um problema relativamente insignificante. Para um diabético, essas “pequenas” feridas podem ter sérias consequências. Os pés de um diabético têm duas desvantagens comuns que podem levar a problemas sérios e específicos.
Além da circulação reduzida, uma perda da sensibilidade nos pés, chamada neuropatia, pode fazer com que o diabético não sinta pequenas dores que normalmente indicam que nos cortamos ou machucamos. Como resultado, os problemas menores podem passar despercebidos e não serem tratados, assim desenvolve-se uma infecção.

 

Uma das melhores maneiras de evitar problemas nos pés é o cuidado preventivo, alguns exercícios e alongamentos simples que podem reenergizar seus pés a qualquer hora do dia e higienização.