Contraturas musculares

O tratamento da Contratura Muscular pode ser feito em casa com um banho de água quente, exercícios de alongamento e uma massagem feita com óleos aquecidos. No entanto, quando isto não é suficiente e a contratura muscular persiste, é importante procurar auxílio médico e um fisioterapeuta.

A contratura muscular é uma das causas mais frequentes de dor nas costas, em cima dos ombros e no pescoço, mas ela pode ocorrer em qualquer outra área do corpo. Além disso, é comum seu aparecimento nos gémeos e nas coxas devido ao acúmulo de ácido lático produzido durante a prática de exercícios físicos.

Passos para tratar a contratura muscular em casa:
– Alguns passo que podem ser utilizados para tratar a contratura em casa são:
– Tomar um banho com água quente e deixar o jato de água cair diretamente na região da contratura;
– Colocar uma bolsa de água quente na região dolorida;
– Fazer uma pequena massagem no local, utilizando um creme hidratante ou óleo aquecido;
– Fazer alguns alongamentos, estirando suavemente o músculo afetado.