“A massagem é um ponto de equilíbrio entre o corpo, mente e espírito”

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“A Ergonomia não pode ser confundida como mordomia!”

“A saúde é o resultado não só de nossos actos como também de nossos pensamentos.”

É a sensação do toque, a sua energia, toca-se no corpo e sente-se a alma …. movimentos relaxantes e firmes ajudam a aliviar a tensão muscular, melhora a circulação, reduz o stress. A massagem induz uma absoluta sensação de bem estar.

Tipos de Massagens

Massoterapia (arte de massagens)

A massagem é uma das mais antigas e simples formas de terapia e um método para aliviar a dor, relaxar, estimular e tonificar. A massagem faz muito mais do que produzir uma sensação agradável na pele, actuando sobre os tecidos macios (músculos, tendões e ligamentos para melhorar o tónus muscular).

Definição de Massoterapia

“O que é Massoterapia?”, podemos defini-la como um conjunto de técnicas de massagens orientais e ocidentais que tem como objetivo proporcionar o bem estar, saúde e qualidade de vida para o indivíduo através de manobras terapêuticas como deslizamento, amassamento, fricção, pinçamento e vibração.

A massoterapia realiza a manipulação manual dos tecidos moles do corpo, além de movimentos nas articulações.

Embora, afecte, principalmente, os músculos logo abaixo da pele, os seus benefícios podem alcançar as camadas mais profundas dos músculos e possivelmente até os próprios órgãos. A massagem também estimula a circulação do sangue e ajuda o sistema linfático (que corre em paralelo com o sistema circulatório) melhorando a eliminação de toxinas ao longo do corpo.

Benefícios da Massoterapia

Os benefícios da massagem vão muito além de relaxamento. Ela pode ser usada como um complemento a tratamentos convencionais, pois actua na causa e não em sintomas de uma pessoa.

Podemos destacar os seguintes benefícios da massoterapia:

  • Promove a sensação de bem estar
  • Ajuda no controle dos sintomas de stress
  • Alivia tensões e ajuda o combate da ansiedade
  • Alívio de dores musculares
  • Estímulo da circulação sanguínea
  • Elimina resíduos metabólicos do corpo
  • Fortalece o sistema imunológico

Algumas modalidades da Massoterapia

  • Massagem Terapêutica
  • Massagem Relaxante
  • Reflexologia
  • Massagem Anti-Stress
  • Massagem Sueca
  • Fortalecimento do Sistema Imunológico
  • Drenagem Linfática
  • Reflexologia Podal
  • Thai
  • Shiatsu 

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A Massoterapia nos dias actuais

No mundo onde a pressa, correria e stress, cada vez fazem mais parte do dia-a-dia das pessoas, é fundamental uma pausa até para que os seus corpos possam voltar ao seu equilíbrio (conhecida como homeostase). Muitas pessoas têm recorrido à massoterapia como uma forma de recuperar as suas energias através de algumas técnicas de massagem.

Não é de estranhar que hoje em dia, muitas empresas têm fornecido aos seus funcionários sessões de massagem durante o expediente. Estas empresas puderam comprovar que alguns minutos de pausa durante o trabalho, aliado com sessões de massagem são capazes de proporcionar um ambiente mais produtivo, criativo e motivacional, além de se tornar um diferencial num mundo cada vez mais competitivo.

Contra-Indicações

Como nem “tudo são rosas”, em alguns casos é importante conhecer as contra indicações da massagem para evitarmos qualquer tipo de transtorno para nossa saúde.

A massagem está contra-indicada se a pessoa massajada apresentar alguns sintomas de:

  • Erupção cutânea, como bolhas, feridas, escoliose, ou contusões,
  • Varizes,
  • Febre,
  • Articulações inflamadas,
  • Tumores,
  • Inchaços não diagnosticados,
  • Problemas cardiovasculares como trombose ou outros males circulatórios.

Massagem sueca/relaxamento

A Massagem Sueca deriva das antigas formas de massagem aplicadas na Grécia, tendo sido sobretudo no início do Séc. XIX que esta técnica voltou às “luzes da ribalta”, tornando-se popular na Europa através do desenvolvimento dado pelo ginasta sueco Pher Henrik Ling que aliou os seus conhecimentos de ginástica à prática da massagem (Tui-Na) aprendida por ele na China, criando assim a técnica que ficou conhecida por Massagem Sueca.

O principal objectivo da massagem Sueca é aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e libertação de toxinas dos músculos, no entanto existe outros efeitos associados, tais como:

  • Encurtar o tempo de recuperação da tensão muscular (relaxamento muscular),
  • Redução da dor,
  • Estimular a pele, o sistema nervoso e acalma a mente ao mesmo tempo,
  • Reduzir o stress tanto emocional quanto o físico,
  • Estimular sexualmente,
  • Sensação de bem-estar

Técnicas de Massagem sueca em uso:

  1. Effleurage: deslizamento com as palmas das mãos e dedos.
  2. Amassamento: movimentos amassar com as mãos, polegares e os dedos.
  3. Fricção: pressões circulares com as palmas das mãos, polegares e / ou os dedos
  4. Vibração: movimento oscilatório que sacudir ou vibrar o corpo.
  5. Percussão: batidas ritmadas principalmente com as mãos.
  6. Movimentos: flexão e alongamento.

A massagem sueca tem-se revelado muito útil na redução da dor e na redução da rigidez articular. Neste tipo de massagem costuma ser usual a aplicação de determinados óleos de massagem ou pó de talco, para reduzir a sensação de fricção.

É curioso, contudo, que a expressão “Massagem Sueca” não é propriamente reconhecida na Suécia, onde é designada por “Massagem Clássica”. De um modo geral, no nosso país a expressão “Massagem de Relaxamento” é também mais utilizada do que a “Massagem Sueca” para identificar este tipo de massagem.

massagem sueca

Massagem geotermal

A Terapia de Massagem Geotermal com Pedras Quentes e Frias ou também chamada só de Massagem Geotermal, nasceu no Oriente há aproximadamente dois mil anos. Inicialmente foi muito utilizada pelos monges Tibetanos, principalmente nos períodos quando estes efectuavam longos jejuns. As Pedras Quentes eram colocadas sobre o estômago e o abdómen, proporcionando assim uma sensação de saciedade e diminuindo desde logo a fome, além de potenciar e energizar o corpo, aliviar gastrites e controlar a ansiedade.

As Pedras usadas nesta Massagem Geotermal, são Pedras de origem Vulcânica, de tamanhos, formas e de composição especificamente escolhidas. São o veículo de aplicação selectiva das temperaturas quentes sobre o corpo. Esta ginástica vascular do sistema circulatório ajuda o organismo a revitalizar-se e a recompor-se. As Pedras, provocam alternadamente respostas sedativas e revitalizantes no nosso corpo. A temperatura é adaptada individualmente a cada caso e as Pedras ao deslizarem sobre os músculos transmitem essa energia que religa a nossa força interior.

Durante a Massagem Geotermal, o Terapeuta ao realizar suaves e pré-defenidos movimentos pelo corpo do paciente com as Pedras, proporciona-lhe vários tipos de benefícios, tais como:

  • Equilíbrio do sistema nervoso central;
  • Controlo da ansiedade;
  • Desobstrução das vias energéticas;
  • Alivio das tensões e cólicas menstruais;
  • Melhoramento do fluxo sanguíneo;
  • Diminuição de dores de cabeça;
  • Eliminação de Stress;
  • Sono tranquilo.

massagem geotermal

Quick Massage

A quick massage caracteriza-se por ser uma massagem com duração média de 15 minutos. É realizada em uma cadeira projectada para ocupar pouco espaço e ao mesmo tempo manter o cliente em uma posição confortável, a posição é semelhante à posição fetal, viabilizando a exposição dorsal do cliente para que esta seja trabalhada.

Na quick massage é possível trabalhar as seguintes regiões: pescoço, ombros, costas, braços e mãos. Também é possível a realização de alongamentos dos braços e pescoço.

Prática é o seu adjectivo principal, a quick massage pode ser facilmente realizada em empresas, eventos, centros comerciais, aeroportos e etc. Uma óptima alternativa para quem precisa relaxar, mas dispõe de pouco tempo

A Massagem no local de trabalho tem muitos benefícios:

-Aumento da Produtividade

-Aumento da auto-estima

-Redução de doenças relacionadas à tensão

-Redução de custos da empresa com licença médica de trabalhadores e pagamentos de indemnizações por inaptidão.

-Redução de faltas dos funcionários

-Melhoria da imagem da empresa que se preocupa com as condições de trabalho de seus funcionários

-Investimento de capital mínimo, com contratação de massagista e pagamento por tempo combinado.

quick massage

Massagem Tântrica

A massagem tantrica aplica-se a todo o corpo, da cabeça aos pés, incluindo a massagem a zona genital pois para o Tantra, é nessa zona onde se concentra nossa força energética garantindo um completo relaxamento.
No Tantra trata-se de aprender a desfrutar recebendo, mas como geralmente os homens têm uma atitude activa é necessário que os limites estejam perfeitamente esclarecidos.
A massagem não é um convite ao sexo, o papel tanto da pessoa que dá como a que recebe está claramente definido
Recomendado para pessoas com muito stress que queiram chegar a um relaxamento mental a partir da libertação da energia sexual.
Também para pessoas com bloqueios provocados por um desequilíbrio de seus chakras.
Ou simplesmente para aquelas pessoas que queiram desfrutar de uma massagem muito sensual e energética que incide em um melhor estado anímico.
Para um bom aproveitamento da terapia é muito importante ter uma atitude passiva, e realizar uma respiração harmonizada com a massagem.
No Tantra trata-se de aprender a receber, os pacientes têm que aprender a relaxar-se e a receber, desfrutando de sensações.

Massagem Tailandesa

A Massagem Tailandesa é uma das massagens mais antigas no mundo, com cerca de 2500 anos, que ainda hoje é usada na Tailândia por uma grande parte da população como tratamento e prevenção das doenças e também faz parte da medicina tradicional tailandesa e pratica-se nos hospitais junto das terapias normais. A Massagem Tailandesa é uma terapia curativa, que trabalha para o equilíbrio do fluxo energético do corpo humano, melhorando a saúde e prevenindo problemas.

Se o seu corpo está a pedir:  “Touca-me”, “Estende-me”, Aperta-me”, “Abrace-me”, oiça-o e faça uma massagem Tailandesa.

A Massagem Tailandesa é uma massagem bastante profunda  – utiliza pressão direta nos músculos, combinado com alongamentos para estimular o sistema músculo-esquelético incluindo articulações, ossos, nervos, ligamentos e sistema linfático e também beneficia as funções fisiológicas do corpo. O massagista usa dedos, palmas, cotovelos, antebraços, joelhos, pés para estimular as linhas energéticas (chamadas “Sen”) que percorrem todo o corpo,  bem como os meridianos da medicina tradicional chinesa. Qualquer desequilíbrio ou bloqueio nesses canais, pode causar dor ou doença. Quando o sistema funciona corretamente, permite que essa energia circule equilibradamente e é sinal de bem-estar, mas quando é interrompida ou bloqueada os problemas aparecem.
Trabalhando sobre os pontos de pressão ao longo das linhas de energia o terapeuta consegue remover os bloqueios, libertar tensão, estimular o livre fluxo de energia, desintoxicar o corpo e com os alongamentos aumentar a flexibilidade e elasticidade das articulações e dos músculos. Portanto a Massagem Tailandesa é uma combinação de pressão sobre as linhas e pontos energéticos com alongamentos. Muitas das posições usadas são parecidas com as asanas de Yoga, com efeito ainda mais benéfico por causa da ajuda do terapeuta, por isso a massagem chama-se também Thai Yoga.

A Massagem Tailandesa pode ser usada para aliviar as dores e lesões nos músculos, tendões e articulações, para reduzir a rigidez articular, aumentar a força muscular e melhorar a mobilidade, aliviar dores de cabeça, indigestão, stress e muitas outras condições. As técnicas de massagem tailandesa podem melhorar a circulação e o fluxo linfático, aliviar a tensão muscular, eliminar as toxinas, aumentar a flexibilidade articular, estimular e melhorar o sistema nervoso, baixar a pressão, melhorar a qualidade do sono, estimular a função dos órgãos internos e a respiração/capacidade pulmonar e como resultado obter um profundo relaxamento do corpo e da mente. É uma massagem que cuida da saúde do seu corpo e da mente.

A diferença da massagem tradicional, a Massagem Tailandesa é feita em cima de um colchão específico, no chão. Tem a duração de 60-90 min, não se aplica óleos e o cliente fica vestido com roupa confortável/elástica e leve (pode ser uma t-shirt/ camisola e calções/ fato de treino fino/ legis/ pijama).

Para aproveitar o máximo da sessão de massagem tailandesa – não coma pelo menos 60 minutos antes da sua massagem, beba muita agua ou chá depois da massagem,  porque vai ajudar ao corpo a eliminar as toxinas libertadas durante a massagem.

Por questões de segurança é muito importante que o cliente informe o terapeuta se tem alguns dos seguintes problemas que são contra-indicadas em determinadas sequências e posições – lesão ou inflação muscular, problemas de coluna vertebral, lesões em alguma articulação ou osso, fraturas ou deslocações, se teve alguma intervenção/operação, pressão alta ou baixa, varizes, doenças na pele, febre, gravidez ou menstruação, cancro, diabete ou problemas de coração.

Massagem com mel

Não é só a medicina que aproveita os benefícios do mel. A cosmética também já descobriu as maravilhas que esta substância pode fazer à pele e ao cabelo.

As suas propriedades adstringentes, suavizantes e antioxidantes tornam-no um grande aliado da beleza. Alguns estudos revelaram que o mel tem propriedades antioxidantes muito significativas, que têm o papel de proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV, e de ajudar no rejuvenescimento da mesma.

Cleópatra era famosa pelos seus banhos de mel, assim como a esposa de Nero, imperador romano, que o aplicava no seu rosto para manter o seu aspecto sempre jovial.

O segredo dos gregos era usar o mel por dentro e o seu óleo por fora do corpo. Na Índia, o mel era consumido como uma espécie de elixir da juventude. Hoje em dia, o mel é ingrediente indispensável em vários produtos devido à procura de fórmulas cada vez mais naturais.

As suas propriedades adstringentes, suavizantes e antioxidantes tornam-no um grande sucesso em cremes, máscaras de limpeza facial, champôs, amaciadores, sabonetes, ceras de epilação e muitos outros produtos.

O mel natural pode ainda ser utilizado em cuidados estéticos corporais e faciais feitos em gabinete, na luta contra o envelhecimento da pele, em cuidados de tonificantes, de emagrecimento e anticelulíticos, e em massagens terapêuticas.

Com os seus componentes naturais, o mel funde-se com a pele para relaxar, dar brilho extremo, nutrir em profundidade e conferir um efeito esfoliante devido aos seus ácidos.

Ao mesmo tempo este néctar estimula os sentidos com o seu doce aroma a flores, transmitindo uma agradável sensação de liberdade e proximidade com a natureza, óptima para momentos de pura evasão, que se podem proporcionar aos clientes.

Anatomia da Massagem

Áreas anatómicas a massajar

Costas

As costas constituem a principal estrutura de sustentação do corpo, sendo ainda uma área de grande mobilidade e força. Visto que esta parte está mais protegida que a frente do corpo.

Considerando alcançar os nervos das costas que se estendem para todas as partes do corpo (coluna vertebral), a maioria das pessoas tem uma sensação profunda de relaxamento e libertação, após uma massagem completa nas costas (cervical, dorsal, lombar)

Drenagem aos membros superiores e inferiores

Movimentos de drenagem trabalham com a circulação, ajudando o fluxo sanguíneo no seu retorno ao coração.

Ombros, pescoço

Ombros são um dos principais pontos de acumulação de tensões no corpo. Numa pessoa normal, as sensações originadas ao nível intestinal expressam-se fisicamente nos braços e nas mãos, ou vocalmente, pela garganta. Muitos de nós encontramo-nos bloqueados para dores na cabeça .

Braços e mãos

Com nossos braços e mãos, exprimimos as nossas emoções mais intensas, demonstramos amor ao abraçar, dar ou proteger; ódio ou raiva por meio de golpes, socos, punhos agitados. Assim, a massagem das mãos e dos braços é uma experiência maravilhosamente libertadora e relaxante, sobretudo para os que tendem a expressar as nossas emoções livremente, temos vindo a suprimir os sentimentos de raiva ou de tristeza por meio de contracções dos ombros e da garganta.

A massagem das mãos é especialmente relaxante, não só porque suas mãos estão tão acostumadas a ser tocadas, mas também porque, como os pés, as mãos possuem ligações com todo o corpo.

Couro cabeludo

O couro cabeludo pode ficar tenso, contribuindo para as cefaleias por tensão e também para a caspa e a queda de cabelos. A massagem ajuda a aliviar essa tensão e ainda auxilia a circulação e melhora a saúde dos cabelos.

A face

Porque nos permite dispensar algumas das nossas máscaras, uma massagem facial cuidadosa pode levar a uma sensação de relaxamento profundo e a um sentimento de ligação com todo o corpo, proporcionando a sensação do nosso “eu verdadeiro.” Doze pares de nervos encefálicos ligam o cérebro directamente à face e aos cinco sentidos. O trabalho na face, sobretudo em torno dos olhos, das sobrancelhas e têmporas, ajuda enormemente a eliminar o stress aliviar  conter os seus sentimentos.

Frente do Torso

Enfrentamos o mundo com a frente de nosso corpo, expondo o ventre, a nossa parte mais desprotegida. A parte frontal do torso está ligada ao modo como nos sentimos e como nos relacionamos. Os movimentos do massagista vão seguir em coordenação com a sua respiração. A massagem distende os músculos e aumenta a mobilidade das costelas, e leva a uma respiração mais profunda. O nosso padrão respiratório está intimamente ligado à nossa vitalidade e saúde emocional. Se o cliente está confiante, a recepção de uma massagem nessa área pode ser uma experiência profunda.

Pernas

A massagem pode ajudar na libertação da energia bloqueada nas pernas, permitindo que a pessoa se movimente mais livrementena sua existência. Ao esticar a perna estamos exercitar três articulações. Durante a massagem, é como se alguém (no caso, o massagista) fizesse yoga para si, sem nenhum esforço de sua parte.

Pés

Na Índia, massajar os pés é um acto de respeito para pessoas idosas, geralmente os pés dos sogros. Atualmente a reflexologia é uma ciência, baseando-se na massagem de pontos específicos para o alívio de todas as partes do corpo.

Espaço de Massagem

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Caracteristicas:

  • Ambiente acolhedor (iluminação e temperatura adequada)
  • Ambiente calmo e limpo
  • Ambiente Privado
  • Música ambiente (New age, Chill Out, Relax, Zen, Tibetan Bowl)

 

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Armario de apoio

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Sessões e Preços

  • Massagem Sueca
  • Duração de 1 hora
  • 30
  • Massagem Geotermal
  • Duração de 1 hora
  • 40
  • “Quick Massage”
  • Duração de 20 minutos
  • 10
  • Massagem Tântrica
  • Duração de 1hora
  • 40
  • Massagem Mista
    (Relax+Tântrica)
  • Duração de 1 hora
  • 40
  • Massagem Tailandesa
  • Duração de 1 hora
  • 40
  • Massagem com mel
  • Duração de 1 hora
  • 40

Local: Penha de Franca (Lisboa) *Acresce o preço de deslocação

As vantagens do serviço de massagem ao domicílio:

  • Não tem de perder o seu tempo em deslocações.
  • A sua casa é o seu território, o seu espaço de tranquilidade e o seu conforto.
  • Na hora que lhe convém.
  • Não terá que passar por uma sala de espera.
  • Após uma sessão de massagem o descanso é um complemento essencial.
  • Não precisa de preparar nada, não precisa de se preocupar.

Perguntas Frequentes

1. O que deverei esperar do massagista?

Profissionalismo, atenção e simpatia, deixando-o o mais à vontade possível. Na primeira sessão de massagem, juntamente com o massagista irão preencher um formulário de informações clínicas e traços gerais sobre a sua actual condição física

2. Como me devo preparar antes da massagem?

Não deve comer próximo da sua sessão de massagem, preferencialmente de 60 a 90 minutos antes. Deve tomar apenas uma refeição muito leve no referido tempo.

3. Preciso despir-me completamente?

O ideal é que esteja o mais confortavelmente possível. Assim ficará como desejar, à sua inteira vontade, tal como existem pessoas que não têm problemas em retirar a sua roupa, outras existem que preferem mantê-la.

4. E se eu não me sentir confortável com o meu corpo?

Então teremos de encontrar uma solução para que possa beneficiar da massagem à mesma. A solução passará por não tirar a roupa toda, ou pelo menos deixar aquela com que se sinta mais confortável. A ter em atenção há também o facto de passar toda a massagem coberto com uma toalha. Ainda relativamente à cobertura com a toalha, o próprio manuseamento correcto da mesma na utilização das técnicas de massagem nunca permitirá que o seu corpo fique exposto e se sinta desconfortável.

5. É suposto eu falar durante a massagem

Como desejar, o silêncio propícia ao relaxamento da mente e do corpo, no entanto se desejar pode ir conversando. Se optar por permanecer em silêncio, deve falar caso: a sala esteja quente demais ou fria demais; sinta dor; tenha alguma questão relacionada com massagem; exista algo de que se tenha esquecido de fazer menção durante o preenchimento do formulário de informações clínicas; deseje mais ou menos pressão; exista alguma parte do corpo que não queira que seja massajada.

6. Que partes do meu corpo irão ser massajadas?

Dependendo do tipo de massagem em causa, as partes que costumam ser abrangidas pelas massagens são pés, pernas, abdómen, mãos, braços, costas, pescoço, cabeça.

7. Sentirei dor durante a massagem?

Depende da relação entre o tipo de massagem que receber e a sua actual condição física. À partida uma massagem de relaxamento não deverá doer, exceptuando-se áreas do corpo que se encontrem mais fustigadas pela exaustão física. Mesmo nesse caso, a leve dor que se sente é seguida de um profundo alívio, e os resultados pós-massagem são tremendamente compensatórios no campo da dor. Em todo o caso, o massagista terá as máximas sensibilidade e cuidado na condução da massagem, funcionando como grande ajuda o formulário preenchido antes da realização da massagem e alusivo às informações clínicas e principais traços sobre a actual condição física.

8. Posso ouvir a música que desejo durante a sessão de massagem?

Sim, pode. Terá que ter consigo o cd desejado.

9. Tenho uma limitação ou doença, não sei se poderei realizar massagem na mesma?

É aconselhável que primeiramente se aconselhe com o seu médico e contacte-me para ficar mais esclarecido.

10. Sinto que alguns músculos estão sempre em tensão / rígidos / com contracturas, como é que a massagem me poderá ajudar?

O primeiro resultado é o facto de os músculos em questão terem uma menor circulação (ex.: sanguínea; linfática) o que se traduz numa menor irrigação da zona afectada, bem como uma elevada acumulação de toxinas. O que torna estas zonas e as adjacentes, mais débeis e susceptíveis a inflamações. A massagem provocará um grande alívio, e sendo efectuada frequentemente levará ao restabelecimento das áreas afectadas provocando, também, um efeito profiláctico prevenindo recaídas futuras.

11. Qual a periodicidade com que deverei receber massagem?

Em alturas mais criticas o desejável é receber duas massagens por semana o que aumentará consideravelmente o seu bem-estar físico e mental conduzindo-o a uma consequentemente melhor qualidade vida.

12. Qual a melhor altura para receber uma massagem?

Sempre que desejar e que a sua condição física o permita.

13. Poderei ser atendido no mesmo dia em que telefone?

Poderá ser atendido no mesmo dia em que telefone, desde que existam vagas.

14. Como faço a marcação da minha massagem?

Pode telefonar ou enviar um e-mail, sugerir a data e hora que deseja, e agendarei a sua massagem.

15. Caso necessite faltar á marcação, há problema?

Não, em absoluto. Solicito, apenas, que me avise com a antecedência que lhe for possível. E poderá fazer uma nova marcação quando lhe for oportuno sem qualquer incómodo.

16. Tenho dúvidas relativamente ao tipo de massagem que devo receber?

Para esclarecimento de dúvidas e orientação relativamente à massagem que quer receber, entre em contacto comigo através de e-mail ou telemóvel.

17. Quero receber uma massagem ao domicílio. Devo preparar alguma coisa?

Não precisa de preparar nada. Trato de tudo o que é necessário para a sua massagem ao domicílio, levo marquesa portátil, toalhas, óleo, material de higiene, musica relaxante, etc.

Bruno Miguel Santos

Telemóvel: 966 570 374

E-mail: brunomassagemsueca@gmail.com

Morada: Penha de Franca (Próximo à praça Paiva Couceiro), Lisboa Horário: 09:00 às 23:00 Segunda a Domingo