Dores nas Costas

Um tema comum a Todos…Dores nas costas e no pescoço
As soluções mais naturais para um alívio imediato
Para além das lesões (hérnia discal e artrose cervical, por exemplo), a dor mais frequente deve-se às más posturas e à sobrecarga muscular, principalmente, ao nível do músculo trapézio.
Nestes casos, a dor alimenta-se a si mesma devido à contractura muscular que produz.
Conheça, agora, algumas soluções naturais que lhe podem ser úteis nestas circunstâncias:
– Relaxe o pescoço ou a zona lombar com calor. Existem almofadas eléctricas, ou com sementes que se aquecem no microondas (também podem ser arrefecidas no frigorífico para reduzir inflamações). Aplique-as sobre a zona afectada. Em seguida, faça exercícios de alongamento.
– Faça massagens de relaxamento (efeitos: mecânicos, fisiológicos e psicológicos)
– Pratique algum exercício físico e essencialmente natação ou exercícios dentro de água morna
– Alimentação saudável,
– Reduza de hábitos tabágicos,
– Corrija posturas