A importância da massagem aos pés
Massagem aos pés
De acordo com a teoria da reflexologia os pés têm um importante papel dento do sistema nervoso. Cada um dos nervos dos pés – e são milhares- está conectado a alguma outra parte correspondente do corpo.
Ora, sabendo disto, podemos tirar proveito dos efeitos positivos que a massagem nos pés pode nos trazer, além do grande relaxamento.
Massagem nos pés:
Tenha em mãos duas toalhas macias e aquecidas, óleo para massagem com temperatura morna e lenço de papel, no caso do óleo respingar.
Antes de iniciar a massagem lavar bem os pés da pessoa que será massajada com água morna e secar cuidadosamente.
Então, firmemente – não faça de maneira suave pois algumas pessoas têm cócegas – espalhe óleo sobre o pé.
Quando terminar a massagem num dos pés, gentilmente envolva-o na toalha pré-aquecida e deixe-o descansar. Enquanto isto comece a trabalhar o outro pé, realizando os mesmos movimentos e envolvendo-o noutra toalha pré-aquecida ao final da massagem.
Procedimento:
Pressionando a sola:
Segure o pé com sua mão esquerda e pressione, com força, as articulações dos dedos da mão direita sobre a sola do pé.
Com pequenos movimentos circulares atue sobre toda a sola do pé.
Com a palma da mão, pressione os dedos dos pés para trás e segure-os conte até dez.
Repita este movimento mais 3 vezes. Isto ajudará a alongar os dedos dos pés.
Usando o polegar
Trabalhe sobre toda a sola do pé com ambos os polegares ao mesmo tempo e cobrindo toda a sola do pé em movimentos circulares e pressione-os com bastante força.
Peito do pé
Com os polegares, em movimentos circulares, massaje a parte de cima do pé, não aplique muita pressão, esta é uma área mais sensível.
Quando você estiver próximo ao calcanhar evite massajar o osso, simplesmente deslize os seus dedos suavemente sobre o osso do calcanhar.
Entre os tendões
A parte de cima do pé é dividida por tendões que chegam a cada dedo.
Apoie o pé em uma das mãos e com o polegar da outra mão colocado entre os tendões, deslize-a na direção dos dedos dos pés a partir do calcanhar. Faça este movimento para separação entre os tendões.
Finalizando
Segure o pé entre as suas duas mãos e imagine que suas mãos estão transferindo energia para o pé.
Então, bem devagar, deslize as suas mãos na direção dos dedos dos pés até que os dedos de sua mão toquem os dedos do pé. Nesta hora dê uma longa pausa e fique nesta posição tocando apenas as pontas dos dedos, em seguida deslize a sua mão até perder o contato com o pé.
